В этой тренировке вам понадобятся: гантели, 30 минут времени и платок, чтобы вытирать слезы жечь будет как никогда. Этот суп

В этой тренировке вам понадобятся: гантели, 30 минут времени и платок, чтобы вытирать слезы ? жечь ? будет как никогда. Этот суперсет выполнять в следующее последовательности: 5 повторов первое упражнение, 10 повторов второе и 15 третье, последнее упражнение делается по 15 раз на каждую ногу. Всего 3 круга, кто сможет больше- тот молодец! Но вряд ли домой сможет уйти самостоятельно) 1️⃣присед с гантелями ( 5 раз) приседаем как можно глубже. 2️⃣добавляем к приседу поднятие гантелей над головой. 3️⃣к первым двум упражнениям добавляем упражнение на бицепс. Суперсет: выпады на каждую ногу по 15 раз. Кто сделает, пишем комментарии)