Как гормоны влияют на психику человека

Врач-эндокринолог Центра ментального здоровья «MeMento» Надежда Сергеевна Бондарева рассказывает, как гормоны влияют на психику человека. Гормоны — это вещества, которые вырабатываются в организме и влияют на все виды обмена веществ. Нет в нашем организме такого органа или системы, на которую бы не влияли гормоны. Психика человека, настрой, эмоции зависят от гормонального фона. Чтобы помогать своему организму, нужно знать действие гормонов. Дофамин вырабатывается в организме, когда мы близки к достижению целей: — регулирует психическое состояние человека и эмоциональный фон; — повышает интерес к жизни, мотивацию, силу воли; — способствует концентрации внимания и достижению целей; — женщины чувствуют себя красивыми и успешными, мужчины — уверенными в себе. Окситоцин — гормон социума и отношений, доверия и привязанности, стимулирует родовую деятельность и лактацию, снижает тревогу и стресс, помогает наладить отношения с людьми. Чтобы поднять уровень окситоцина в организме, нужно делать элементарные действия — пожатие рук, поглаживание, объятия. Эндорфин — гормон радости и счастья, естественное обезболивающее, помогает организму справиться со стрессовой ситуацией, стимулирует в головном мозге центры радости и удовольствия. Можно повысить путем физических нагрузок, употреблением вкусной пищи, влюбленности, половых контактов. Серотонин — нейромедиатор счастья и хорошего настроения, улучшает память, концентрацию, поддерживает хороший здоровый сон. Получить серотонин можно регулярно пребывая на солнце, занимаясь физическими нагрузками, употребляя в пищу горький шоколад, семечки, орехи, бобовые, злаковые каши. Хорошее настроение стимулирует выработку серотонина. Кортизол — стрессовый гормон, вырабатывается в ответ на различные стрессовые ситуации для мобилизации всех сил организма. Секреция кортизола снижается ближе к ночи, чтобы дать организму успокоится и заснуть, а повышается ранним утром, готовя нас к бодрствованию. При постоянных стрессовых ситуациях уровень кортизола повышается и может привести к депрессиям, агрессивному поведению, снижению когнитивных способностей. Положительные эмоции, физическая нагрузка, медикаментозное лечение поможет снизить уровень кортизола в организме. Гормоны щитовидной железы. При избытке этих гормонов нарастает агрессия, избыточная тревожность, нестабильный эмоциональный фон. При нехватке (гипотиреоз) — заторможенность, вялость, сонливость, снижение когнитивных функций и жизненного потенциала. При нарушении эстрогенов и тестостерона, появляется неуверенность, нарушение либидо и потенции у мужчин, у женщин наблюдается нарушение менструального цикла. Своевременное обращение к специалистам — эндокринологу, психиатру, терапевту, гинекологу, андрологу, поможет окончательно решить свою проблему и улучшить эмоциональное состояние. #гормоны #психическоездоровье #гормональныйфон #психика 🧩 🧩 🧩 🧩 🧩 🧩 🧩 Центр психиатрии и психологии «MeMento» — это: ✔️ постоянная забота о ментальном здоровье взрослых и детей; ✔️ врачи-психиатры — эксперты высшего уровня; ✔️ особое отношение к семьям с приемными детьми. ✔️ абсолютная анонимность; ✔️ комфорт и безопасность. 👉 Более подробную информацию о нас вы можете получить на сайте: Позвонив по телефону 7 (495) 369-20-20 или через телеграмм канал Contact @me_mento_clinic, вы можете записаться на прием к специалисту. 🌐 Электронная почта: info@   📍 Адрес: 129327, г. Москва, ул. Ленская, д. 28 (м. Бабушкинская) и г. Москва, МО Некрасовка, пр. Защитников Москвы, 14 🕖 Работаем ежедневно с ч. до ч., кроме воскресенья.