Guest
Канал Александры “Ешь и Худей“ #ппужин #чтоприготовитьнаужин #ппужинрецепты Всем привет! Сегодня вас ждет подборка из пяти рецептов, которые отлично подойдут на ужин. Если не знаете что же приготовить на ужин, вот лучшие рецепты. Такие рецепты подойдут для похудения и если вы просто на правильном питании. 1. ЛОДОЧКИ ИЗ БАКЛАЖАН Ингредиенты на 2 порции крупный баклажан – 1 шт., болгарский перец – 1 шт., помидор – 1 шт., 150 гр фарша индейки , 50 гр моцареллы., соль, перец, любимые приправы по вкусу зелень Масло подсолнечное – 10 мл для жарки ККАЛ на 100 гр 2. Грудка в фольге с овощами Грудка куриная 150 гр., Помидор – 1 шт., Огурец – 1 шт., Моцарелла – 30 гр., Семена льна – по вкусу ККАЛ на 100 гр 3. Рыба в соевом соусе с овощами На 4 порции: филе рыбы 500 гр ( минтай, хек или треска) морковь 50 гр лук репчатый 50 гр масло оливковое 20 гр соль, перец, сушеный чеснок и укроп соевый соус гр 30 ККАЛ на 100 гр 1.7 Без учета салата калорийность. 4. Салат овощной с творогом Огурец - 1 шт., Помидор - 1 шт., Редис - 50 гр., Лук - 0.5 шт., Листья салата - 50 гр., Творог 2% - 100 гр., Йогурт - 20 мл ., Соль, перец - по вкусу ., Масло оливковое - 5 мл ИТОГО : на 100 гр кКал 4.9/ 5. Шашлычок из курицы Куриная грудка – 400 гр., Соевый соус – 30 мл., Сметана 15% - 60 мл., Лук – 1 шт Соль по вкусу ККАЛ на 100 гр ☛ Я в соц. Сетях Инстаграм - alisazh_blog () ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! --------------------------------------------------------------------------------------- ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@ ☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20 Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация --------------------------------------------------------------------- МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ : Мой марафон похудения Худеем вместе. Рецепты ПП блюд ПП VLOG Закупки продуктов Заготовки ПП еды Дневник ПП #1 Дневник ПП # 2 Готовим вместе. Простые рецепты --------------------------------------------------------------------------------- Всем привет! Меня зовут Алиса и это канал Здесь вы найдете видео на различные темы : будни молодой мамы, ВЛОГи, видео о домохозяйстве и просто болталки на различные темы. А так же я делюсь с вами моими блюдами правильного питания! Давайте приводить себя в порядок в месте ! Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые выходят каждую неделю
