Как набрать МАССУ | 7 советов КАК НАКАЧАТЬСЯ новичку

💬 Как правильно набрать массу? В этом видео рассказал про 7 советов как накачаться новичку в тренажёрном зале. Так же расскажу про ошибки, которые вы совершаете при наборе мышечной массы, и причины, которые мешают вам накачаться и замедляют рост мышц. Приятного просмотра! ----- 🏋‍♀ Консультации / Программы тренировок / Диеты / Разбор анализов: 🖥 Выгодный Ремонт Компьютеров и Ноутбуков в любой точке мира: 📌 Наша Группа в VK: ----- ⏱ Таймкоды: 00:25 - 1. Поставьте чёткую цель (измеримую по времени и результату) 01:48 - 2. Питание (профицит ккал) 03:33 - 3. Индивидуальная программа тренировок 06:05 - Почему в начале тренировок (когда вы новичок) работает любая программа 07:08 - 4. Периодизация (циклирование) нагрузок 08:25 - 5. Проверьте здоровье и сдайте анализы (гормоны / биохимия крови) 09:16 - 6. Отдых (полноценный и разносторонний) 10:33 - 7. Добавки 11:38 - 8. Не откладывайте до последнего ----- 👉🏻 Другие полезные видео на моём канале: Как правильно питаться? 7 лучших добавок рост мышц: 7 лучших для похудения: Лучшие спортивные добавки: 🔴 Плэйлист про набор массы: #КакНакачаться #МышечнаяМасса #Мышцы #Массонабор #Зож #Здоровье #Фитнес #Спорт #IDFit