Видео недоступно

Короче, сегодняшняя тренировка 😈🔥🔥 🍑Как всегда сначала степпер как разминка 5 мин 🍑Перед тягой я еще делаю аир-приседы 20 раз:) 🍑 Обычно я делаю или становую, или мертвую, но сегодня чередовала: 4 подхода по 8-10 раз 🍑Присед в гаке 4*8-10 🍑Болгарские выпады в смитте 4* 8-10 на каждую ногу 🍑Жим ногами в горизонтальном положении 4*12 🍑разведение ног в полу-приседе:)) 3*12 🍑Потом пресс в супер-сете то, что на видео) подкручивание по 1 ноге - 40 раз, потом скручивания боковые- 40 раз (вообще, с мячиком, но не успели снять), велосипед -20 и обычные скручивания - 20 ✌🏼️ 🍑Потом снова степпер 20 мин 🍑И растяжка☺️🤗 #стужук_спорт ✌🏼️ Лосины, кстати, на мне очень крутые!)