Очищение дыхательных путей: кашель, выталкивание воздуха, произнесение ч или к, сидя 01

Неврология // #Неврология Начните с сидячего положения. Держите под рукой салфетку. Сядьте прямо и сделайте 2-3 глубоких вдоха через нос и медленно выдохните через плотно сжатые губы. Сделайте умеренно глубокий вдох и, задержав, выдохните воздух, произнеся один раз «ч» или «к». Когда вы почувствуете себя комфортно в этом упражнении, попробуйте произнести «h» или «k» 3-4 раза на выдохе. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Стул #Клиринговые_техники #Самостоятельный #Сидячий_стул