День 2 Тренировка ног #карантин

Не теряем форму во время карантина Разминка 1. Круговые движения тазом 10 10 2. Круговые вращения в коленом суставе 10 10 3. Наклон 15 повторений Основная часть 1. Приседания до параллели с фиксацией 5 сёк 3*10 повторений, отдых 1:20 2. Приседания “сумо“ до параллели, 3*20, отд 1:20-1:40 3. Ассиметричные приседания 4*20 (сумма лев прав 10 10), отдых 1:20-2мин 4. Зашагивания на скамью 4*10 10, отдых до 2х минут 5. Выпады назад попеременно 4*20 (10 10), отд 1:20