Мой обед на сегодня: куриная грудка с цельно-зерновым булгуром, овощной салат с хумусом, вафли из батата, фрукты и орехи. Всего 1600 ккал - дефицит, поэтому без сладкого и молочки. Готовлю еду на несколько дней, собрала контейнеры за 13 минут. Всё..
Hide player controls
Hide resume playing