k 6

тренування для УСІХ учасників ♥️ Мої нитіки та розвалюшки, вихідні будуть вихідними, завтра на вас чекає не складне тренування всього з 3 кругів і в неділю повний відпочинок від вправ 😊 набратись сил перед другим тижднем тренувань 😘 . Розминка і далі приступаємо до вправ. Кожне коло це набір з 5 вправ з відповідною кількістю повторень, між вправами не відпочиваємо, між колами 1 хвилинка; . ✅ Джампінг джеки- 25 повторень; ✅ Вихід на стілець - 15 на кожну ногу; ✅ Мах ногою з сідничногг містка - 10 на кожну ніжку; ✅ Скручування у жабці - 30 повторень; ✅ Ровер - 15 повтоеень на кожну ногу.