Guest
Тренировка, которая взорвёт ваши ягодицы за 25 минут! Итог тренировки: круглая объёмная попа без перекаченных ног. Так же вы узнаете секретные фишки как включить ягодицы перед тренировкой, чтобы они максимально откликнулись в упражнениях. Вам не понадобятся специальные тренажеры, тренировку спокойно можно выполнять дома, имея лишь фитнесс резинку или утяжеление в виде бутылок с водой\песком. Старайтесь чувствовать любые сигналы в теле при выполнении упражнения и после них. Не должно быть болей в пояснице, коленях, только лишь приятное жжение в ягодицах на последних повторениях в упражнении. возможна крепатура (жжения, тупая боль) в тех, мышцах которые качали на следующий день - это реакция организма на нагрузки. Любые отзывы о тренировки пишите в комментарии - будет интересно почитать:) Красотки, на моем канале есть и другие классные тренировки, с помощью которых вы сможете привести свою фигуру в ещё более прекрасный вид. Не забывайте подписываться здесь, чтобы не пропустить ново
