5 причин ходить пешком. Длинные прогулки.

Привет, друзья!:) Пока я собираюсь идти ходить, вкратце расскажу о чем этот ролик: - Вы узнаете о 5 научных фактов пользы ходьбы для мозга - В чем кайф прогулок в одиночестве - Увидите, что я скрывают от всего мира - А также мы проведем эксперимент и сравним показатели по шагам на браслете Mi band и часах Amazfit 5 научных фактов: Польза ходьбы для головного мозга 1. Ходьба улучшает настроение В недавнем исследовании ученые пришли к выводу, что уже через 12 минут ходьбы появляются положительные изменения. Начинает активнее проявляться общительность, бодрость, внимание и уверенность в себе, в отличие от 12 минут в сидячем положении. 2. Ходьба повышает креативность, особенно при поиске решений. Исследование Стэнфордского университета показало, что во время ходьбы творческое вдохновение увеличивается на 60%. Этого не происходит во время сидения. Этот эффект проявлялся во время и сразу после прогулок длительностью 5-16 минут. Улучшение было характерно для такого рода творческих способностей как дивергентное мышление. Это мыслительный процесс, при котором генерируются креативные идеи в результате перебирания множества возможных решений. 3. Ходьба улучшает кратковременную память. Если хотите хорошую память, тогда обувайтесь поудобнее и идите на прогулку! В ходе немецкого исследования участники прогуливались в привычном для себя темпе, а не в специально замедленном. Они демонстрировали более высокие результаты при решении задач, задействующих кратковременную память. 4. Ходьба создает правильный ритм для мыслительного процесса. Одна из самых интересных сторон исследования ходьбы — это воздействие ее постоянного ритма на то, как мы думаем. Здесь ученые исследовали всё, начиная от соединения головного и спинного мозга с учётом этой ритмичности и заканчивая взаимодействием неврологической функции, биомеханики и силы гравитации. И всё указывает на то, что ходьба создает правильный ритм для мыслительного процесса. 5. Ходьба улучшает кровоснабжение мозга. Ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что при ходьбе создаются достаточно большие волны давления для увеличения потока крови в мозг. Этот кровоток обеспечивает необходимое питание клеток мозга кислородом и глюкозой, что в свою очередь повышает настроение и улучшает память. #ходитьпешком #одиночныепрогулки #утренниепрогулки #прогулки #пешком #зачемходитьпешком #пользапешихпрогулок #утро #длинныепргогулки #пользаходьбы