Гречку и рис отдельно не варю, 3 РЕЦЕПТА из духовки без хлопот

Сегодня идею блюд для обедов или ужинов. Использовать буду сезонные овощи! Мой второй канал с бюджетными рецептами Курица с гречкой и квашеной капустой Голени куриные (без кожи) 850 г Гречневая крупа 300 г Квашеная капуста 300 г Морковь 80 г Лук репчатый 90 г Кориандр молотый 1/2 ч л Перец чёрный молотый Соль Вода ~ 700 мл На 100 г 129,2 кКал 13,5/2,8/12,8 Выход 2089 г