Guest
ЮРИЙ ГАГАРИН КАК СПОРТСМЕН Друзья, коллеги! Поздравляю вас с Днём космонавтики, желаю Вам полёта мысли и фантазии во время работы и творчества, новых спортивных успехов! 12 апреля 1961 года мир другими глазами посмотрел на возможности человека. То, о чём фантазировали Жюль Верн и Герберт Уэллс, представлял и доказывал Константин Циолковский и воплощал в жизнь Сергей Королёв, стало реальностью. В 9:07 по московскому времени корабль «Восток-1» с Юрием Гагариным на борту отправился покорять космические просторы. Легендарная и спонтанная фраза Гагарина «Поехали!» — и «Восток-1» оторвался от поверхности Земли. За 106 минут среднестатистический любитель бега пробегает полумарафон. За это же время (а по некоторым данным — за 108 минут) Гагарин на корабле совершил один оборот вокруг Земли и преодолел 40 868,6 км с максимальной высотой 327 км и максимальной скоростью 28 260 км/ч. В 10:53 полёт успешно завершился: Гагарин исполнил дерзкую мечту человечества о покорении космического пространства, а 106 минут полёта подарили Юрию Алексеевичу всемирную славу. Чтобы оказаться на месте первого космонавта, Гагарину мало было соответствовать определённым антропометрическим данным. Он должен был быть здоровым, физически и психологически выносливым, готовым к высоким нагрузкам и перегрузкам, уметь быстро реагировать и одновременно оставаться спокойным вне зависимости от ситуации во время полёта. Гагарин смог этого достичь, в том числе благодаря регулярным занятиям спортом. В этой статье расскажем, как бегал и тренировался первый космонавт в мире. Стометровка в 17 лет и значок ГТО В 1950-1951 гг, когда Гагарину было 16-17 лет, он совмещал занятия в ремесленной школе и на заводе. И попутно успевал заниматься спортом, выигрывая призовые места на различных соревнованиях. Он был одним из лучших среди рабочих завода. Каждый день Юрий начинал с утренней зарядки, куда входили гимнастика и бег. Во время учёбы в ремесленном училище он выполнил нормативы ГТО, а на спартакиаде 1951 года юный спортсмен установил личный рекорд в беге на 100 метров — 12,8 секунды. Вскоре Гагарин улучшил это достижение во время эстафеты 4 х 100 м: свой этап он преодолел за 12,4 с. ... Подготовка к космосу: тренировочные объёмы Юрия Гагарина Космические тренировки Гагарина были очень разносторонними. Во-первых, было много теории — будущие космонавты должны были изучить основы ракетной и космической техники, конструкцию корабля, астрономию, геофизику и космическую медицину. Во-вторых, была специальная практика: полёты на самолётах в условиях невесомости, много тренировок в макете кабины космического корабля, в специально оборудованных звукоизолированной и тепловой камерах, на центрифуге и вибростенде. И в-третьих, базовая физическая подготовка. Вот как её описывает сам Юрий Гагарин: «Рабочий день наш начинался с часовой утренней зарядки. Занимались на открытом воздухе, в любую погоду, под наблюдением врачей. Были и специальные уроки по физкультуре: гимнастика, игры с мячом, прыжки в воду с трамплина и вышки, упражнения на перекладине и брусьях, на батуте, с гантелями. Много плавали и ныряли. Люди, не умеющие плавать, боящиеся воды, в космонавты не годятся. Все эти занятия вырабатывали у нас навыки свободного владения телом в пространстве, повышали способность переносить длительные физические напряжения». Ежедневные тренировки предполагали укрепление мышц и брюшного пресса. В этом помогали стандартные методы — турник, брусья и упражнения на координацию. ... Объём тренировок космической группы Гагарина: тяжёлая атлетика — поднимали по 5-8 тонн за тренировку кроссовая подготовка — 300-400 км в течение года лыжная подготовка — 500 км в течение года плавание — 1500-2000 метров за одно занятие прыжки в воду — 50-70 прыжков с трамплина или вышки за одно занятие. Тренеры отмечали хорошее телосложение и физические данные Гагарина: небольшого роста, коренастый, быстрый и отлично координированный. «Фигура атлета», — говорили ему. На что Гагарин отшучивался: «Стараемся, действуем, как умеем». ... 11 апреля 1961 года Юрий был необычайно спокоен. ... Через 1 час 46 (48) минут после начала полёта Юрий Гагарин успешно приземлился в Саратовской области, неподалёку от Энгельса. После длительной подготовки и множества испытаний Гагарин стал первым, кому удалось открыть новую веху в истории человечества. И спортивная подготовка Юрия Алексеевича сыграла в этом важную роль. Из личного дневника первого космонавта: «Спорт необычайно щедр и, случается, одаривает тебя в самых сложных и даже невероятных жизненных ситуациях всплеском столь необходимой тебе силы, выносливости и энергии». Вскоре после полёта Юрий Гагарин получил звание ЗМС — заслуженного мастера спорта СССР. Правда, не в лёгкой атлетике, а в той области, с которой прочно связано его имя — за установление первых мировых рекордов в космическом пространстве и невесомости.
