Как сделать вкусный бутерброд и насытиться витамином D

О роли Витамина D в организме человека известно давно. Он помогает усвоению магния и кальция, помогает формированию зубов и костей. Количество витамина D в организме влияет на синтез иммунных клеток, оказывает влияние на уровень глюкозы в крови, участвует в поддержании нормальной работы нервов. Витамин D вырабатывается под воздействием солнечных лучей, а так же поступает в организм через пищу. В российских широтах, где солнца не всегда достаточно, основным путем к насыщению организма Витамином D становится здоровое питание. Поэтому сегодня мы делаем вкусный сытный бутерброд из продуктов, являющихся источником витамина D - яйца, печень трески и шпинат.