Guest
Да это возможно необязательно ходить в спортзал и худеть там. Подготовил 7 простых упражнений для похудения в домашних условиях. Каждое из них можно использовать в ограниченном пространстве. Ещё пара рекомендаций: 1.Ешьте медленно и жуйте тщательно: Растяните приём пищи, чтобы увеличить сытость и сократить калории. 2.Добавьте салат к обеду: Салаты из овощей помогут снизить калорийность обеда. 3.Выпивайте стакан воды перед едой: Это поможет контролировать порции. 4.Смейтесь: Смех сжигает калории и снижает уровень кортизола. 5.Паркуйтесь подальше: Ходите больше, ставя машину дальше от места назначения. 6.Займитесь домашними делами: Уборка и готовка тоже требуют движения. 7.Дышите глубоко: Это поможет уменьшить стресс и поддерживать метаболизм YouTube подписывайся - ________________________________________ 🔘 Я - Иван Яранцев, “парень с завода“ дипломированный фитнес тренер. Стаж тренировок 7 лет. Тут я поделюсь с тобой своими знаниями и опытом, а так же буду рад видеть тебя на своём канале! На Иван Яранцев вы можете найти: 🔥 обучающие ролики по всем вопросам о тренировках и питании 🔥 Фишки по саморазвитию и психологии 🔥 базовые знания по построению красивого и эстетичного тела в любых условиях ________________________________________ #похудение #тренировки #гормоны
