Как помочь себе при головной боли и мигрени рассказал реабилитолог и мастер массажа

Как помочь себе при головной боли и мигрени рассказал спортивный реабилитолог и мастер массажа. Самомассаж при боли в голове. Посмотрите наши сайты: и Спортивный реабилитолог, массажист, тренер, показал эффективный самомассаж при головной боли, мигрени и боли в шее. В большинстве случаев, мышечные боли в шейном отделе позвоночника и связанные с ними головные боли, удаётся снять или значительно уменьшить при помощи массажа головы, шеи и шейно-воротниковой зоны. При желании, массаж можно выполнять самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста, хотя более эффективен массаж который будет проводить профессиональный массажист. При самомассаже используется только сила рук (без ног и корпуса), что делает воздействия менее сильными и резко снижает риск травмы. Массажные движения должны расслаблять мышцы, потому проводятся плавно и медленно. Обеспечьте комфортное положение голове и шее. Удобнее всего проводить массаж, когда голова лежит затылком на подушке или