Тренировка 27 октября

Тренируемся дома вместе с Олей Семенковой Разминка 4 раунда: -40 джампинг джек -7 бурпи без прыжка и хлопка ⠀ 1. Максимум раундов за 35 мин .: -20 приседания с бут 5 л на груди -15 прыжки на стул (зашагивания/20) -20 русские махи двумя бут по 5 литов -15 протяжка двумя бут по 5 л к подбородку -15 трастеры с бут 5 л -12 бурпи без прыжка и хлопка -20 выпады с бут на груди попеременно *результатами можно делиться в комментариях 💪 ⠀ 2. Емом 15 мин .: -30 сек лодочка попеременно -6 6 турецкие ситапы с доп весом одной рукой -20 сек уголок в упоре/колени к груди