Хатха-Йога

Хатха йога это своеобразная база, подготовка человека на пути к саморазвитию. «Хатха» в переводе с санскрита означает «интенсивность», «усилие», а йога – «единение», «союз», «слияние». Этот термин еще рассматривают как слово, состоящее из двух слогов — ha tha, где ha означает ум и ментальную энергетику, а слог tha — праническую энергию, силу жизни. Классическая хатха йога основана на выполнении асан в статике в комплексе с дыханием и высокой концентрацией внимания. Не зря yoga hatha названа в честь двух индийских названий “солнце” и “луна”. Она уравновешивает и солнечную и лунную энергию тонкого тела человека, помогает найти баланс без перегибов и перевесов в какую-либо сторону. Солнечная энергия - это энергия действия, бодрости и активности, Луна - спокойствия, нежности и творчества. Когда человек во всем стремится соблюдать баланс, его жизнь становится настоящей сказкой, а йога - один из инструментов, как этого достичь. Существует даже два самых популярных комплексов упражнений “приветствие Солнцу“ и “приветствие Луне“. Первый призван пробудить весь организм и настроить его на успешный день, а второй - успокоить, расслабить и восстановить. Польза хатха йоги Асаны не только воздействуют на мышцы тела, но и стимулируют выработку гормонов, массируют внутренние органы брюшной полости человека. Контроль за дыханием в йоге — один из наиболее важных элементов практики. Дыхательные упражнения (Пранаямы) учат управлять своими эмоциями, контролировать состояние, помогают правильно функционировать сердечно-сосудистой и другим системам организма. Ведь неправильное дыхание, спазмы, блоки и зажимы - одна из главных причин многих болезней. Есть асаны, базовые упражнения йоги, которые выполняются в статике со строгим соблюдением геометрии положения тела, дыхания и концентрации внимания. Дыхание в хатха йоге подчинено движению в асане — вдоху, выдоху и задержках. Важным правилом является умеренность. Хатха йога позы должны приносить расслабление и умиротворение. Не стоит перенапрягать тело и причинять себе дискомфорт. У вас должны появляться приятные ощущения, заряд бодрости и прилив сил, а не усталость и крепатура. Медитация — особое состояние концентрации внимания, которое помогает прийти к спокойствию и релаксации. Главная задача медитации — «утихомирить» беспокойный ум, отпустить тревожные мысли и избавится от стресса. Медитация приводит в порядок мысли и направляет их в нужное русло, очень часто после практик приходят решения важных проблем, творческие идеи и ответы на нужные вопросы. Мудры — особые комбинации пальцев, которые влияют на эмоциональное и физическое состояние. Самая популярная - это соединенный большой и указательный пальцы в кольцо, а остальные - прямые. Ждём всех на тренировке Костанай, ул. Хакимжановой 56А комплекс “Лагуна“ 1 этаж ☎️ 87051322260