Guest
4 упражнения для подтянутого живота и узкой талии. Эти упражнения так же подходят при: ✔️нарушениях осанки – гиперлордоз, сутулость, холка, сколиоз, грыжи и протрузии в позвоночнике ✔️диастазе ✔️вываливающемся животе ✔️болях в пояснице ✔️слабости мышц тазового дна (подтекании, варикозе, опущении ВО, хлюпающих звуках во время секса и др). Для того, чтобы животик был подтянутым надо проработать мышцы глубокого кора: поперечную мышцу живота, многораздельные мышцы спины, дыхательную и тазовую диафрагмы. Эти мышцы называют центром силы. Так и есть, это стержень вашего тела. Помимо их укрепления важно проработать все тело в целом, чтобы убрать компенсации и мышечный дисбаланс. Для достижения результата важно понять причины: почему ваш животик выпирает. И не просто сохранить в закладки эти 4 упражнения (не факт, что вы их вообще сделаете после сохранения), а перейти к действиям. Завтра мы выложим запись прямого эфира «Гиперлордоз и выпирающий живот», в котором разобрали теорию и дали короткую тренировку с подробным объяснением техники выполнения данных упражнений. Девчонки писали, что результат заметен сразу после тренировки. С нами все легко и просто. Информацию, знания, которые получаете , реализуйте через действия в новом году. И красивое здоровое тело будет именно у вас, а не на чужих страничках на просторах инета♥️
