Как генетические особенности влияют на выбор питания и почему кето-диета подходит не всем, на примере ДНК-теста MyWellness

Женщина, 46 лет, рост 174, вес 82 кг Проблемы: - избыточный вес - переедание - снижение настроения Анамнез: - общий холестерин — 7.2 - ЛПНП – 3.7, ЛПВП – 1.1 - триглицериды – 1.7 - сахар — 5.9 - витамин D — 18.3 Результаты биоимпедансометрии: - избыток: жира — 17 кг, воды — 3 кг - недостаток мышечной массы — 2 кг Данные тестирования: 🧬 ADRB3 — снижение скорости утилизации жиров 🧬 СD36 — снижение чувствительности к жирному вкусу 🧬 FABP2 — повышенная скорость всасывания насыщенных жиров 🧬 APOA5 — предрасположенность к нарушению обмена триглицеридов 🧬 CETP — предрасположенность к нарушению липидного обмена 🧬 MC4R — предрасположенность к частым приемам пищи 🧬 FTO — сниженная скорость насыщения и предрасположенность к перееданию ❗️ Из-за высокой предрасположенности к нарушению липидного обмена и рискам избыточного потребления жиров, пациентке НЕ подходит кето-диета. Рекомендации ДНК-теста: ✅ ограничить жиры, особенно насыщенные ✅ не пропускать приемы пищи, это может повышать аппетит! Количество – 3-4 раз в день, в одно и то же время ✅ увеличить количество овощей, клетчатки и постного животного белка: говядина, курица, нежирная рыба ✅ ограничить бананы, виноград, манго. В день не более 250 гр несладких фруктов: яблоки Семеренко, цитрусовые, киви, ягоды ✅ тренажерный зал — 1-2 раза в неделю ходьба 6 км в день зарядка бассейн ✅ прием омега-3 и витамин D с контролем через 2 месяца Результаты через 2 месяца 🔥 улучшилось общее самочувствие и настроение 🔥 вес снизился на 4 кг, уменьшились объемы 🔥 биоимпедансометрия: жир минус 5 кг, мышцы плюс 1 кг.