Guest
Сегодня хочу поделиться с вами упражнениями для снятия напряжения в кистях рук. Оно будет очень полезно для людей, которые работают за компьютером. Для этого плечи фиксируем строго вдоль корпуса тела, сгибаем руки перед собой в локтях ладонями вверх. Далее сжимаем кулаки и прижимаем их к телу на уровне ключицы. Делаем вдох и считаем от одного до семи. Затем на выдохе выпрямляем указательный и средний пальцы обеих рук и опускаем их вниз. Задерживаемся в этом положении, снова считая до семи. На вдохе сжимаем кулаки и возвращаем руки к корпусу тела. Теперь на выдохе выпрямляем мизинец и безымянный пальцы на обеих руках и опускаем их вниз. После этого держим кулаки перед собой, на правой руке поднимем вверх указательный и безымянный палец, а на левой – только указательный. Затем наоборот: на правой руке поднимаем – один палец, а на левой – два. Доктор-остеопат Владимир Спирин Остеопатия и здоровье Упражнения и практики
