Бег на прямых ногах

Uploaded By: Myvideo

Published on

1 Nov 2024

3 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

В данном упражнении берем акцент на постановку и работу стопы и согласованную работу рук и ног. Исходное положение: стойка лицом по направлению движения, руки согнуты в локтях. Выполняем смену ног выпрямленными в коленных суставах сведением бедер. При выполнении упражнения: 1. Ноги полностью выпрямлены, стопу тянем на себя. 2. При выполнении смены ног, стопу ставить под ОЦТ, продвижение от слабого к сильному, постепенно сгибая колени и руки через половину дистанции переходя в бег, головой и туловищем не заваливаемся. 3.Руки регулируют скорость выполнения упражнения и вынос бедра, плечевой пояс расслаблен. Упражнение выполняем 30-40 метров. Тренироваться с нами: Сайт: цс.com WhatsApp: 79810084306 Подписывайся на нас: ТГ: Instagram: @centrskorosti #СБУ #Беговые #специальныебеговыеупражнения

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/STMvaFF3di9OcUMzNDF6SkJ4R2ZuL1F2TVdGaG1SckR5ZzdFQjVsam15MD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ЕСЛИ УВИДИШЬ ЖИВОЙ ДОМ БАБКИ в ЛЕСУ, СРОЧНО БЕГИ в Garry's Mod! (Granny House)

15 minutes ago

00:15:07

ЕСЛИ УВИДИШЬ ЖИВОЙ ДОМ БАБКИ в ЛЕСУ, СРОЧНО БЕГИ в Garry's Mod! (Granny House)

9 69%

Кот по ночам будит хозяйку, чтобы погулять на беговой дорожке.

31 minute ago

00:01:28

Кот по ночам будит хозяйку, чтобы погулять на беговой дорожке.

1 75%

Юрий Тубольцев читает цитаты и афоризмы на Микрофоне-Марафоне Гриши Мовшица Москва г.

1 hour ago

00:05:35

Юрий Тубольцев читает цитаты и афоризмы на Микрофоне-Марафоне Гриши Мовшица Москва г.

12 84%

Под эту музыку огня в камине

1 hour ago

00:03:14

Под эту музыку огня в камине

9 70%

Горнолыжный сервис: где и как подготовить сноуборд и лыжи к сезону Рассказываем подробности ремонта

just now

00:08:36

Горнолыжный сервис: где и как подготовить сноуборд и лыжи к сезону Рассказываем подробности ремонта

2 78%

Интересный факт обо мне: меня приглашали на интервью пару месяцев назад с темой бега

1 hour ago

00:01:15

Интересный факт обо мне: меня приглашали на интервью пару месяцев назад с темой бега

7 26%

Аниме: Рамэнная Рыжего Кота - Все Серии Анифильм - Марафон

1 hour ago

03:24:49

Аниме: Рамэнная Рыжего Кота - Все Серии Анифильм - Марафон

375 22%

Аниме |Телепат звёздной пыли / Hoshikuzu Telepath| Все Серии подряд | Аниме Марафон

1 hour ago

04:44:01

Аниме |Телепат звёздной пыли / Hoshikuzu Telepath| Все Серии подряд | Аниме Марафон

1 19%

Работающая мама: как совместить офис и семью

2 hours ago

00:04:41

Работающая мама: как совместить офис и семью

12 50%

хто . 2 | не ЗАПРЕЩЁННЫЙ ОБЗОР

2 hours ago

00:15:54

хто . 2 | не ЗАПРЕЩЁННЫЙ ОБЗОР

3 75%

Фрайзел ПЛАЧУ СТРИМЕРШАМ ЗА КАЖДУЮ CMEPTЬ в WARFACE!

2 hours ago

00:19:40

Фрайзел ПЛАЧУ СТРИМЕРШАМ ЗА КАЖДУЮ CMEPTЬ в WARFACE!

10 47%

Олдскульно, драйвово, изумительно! / HUNTDOWN (CO-OP) #1

4 hours ago

00:43:51

Олдскульно, драйвово, изумительно! / HUNTDOWN (CO-OP) #1

1 17%

Несносные хоккеисты / HUNTDOWN (CO-OP) #2

4 hours ago

00:59:30

Несносные хоккеисты / HUNTDOWN (CO-OP) #2

1 58%

Грозные байкеры / HUNTDOWN #3

4 hours ago

01:02:55

Грозные байкеры / HUNTDOWN #3

1 91%

Марафон Лила Чакра. Наслаждение.

4 hours ago

00:02:47

Марафон Лила Чакра. Наслаждение.

26 85%

LetVosem Петька и Василий Иванович || #MemoReLoad №20

4 hours ago

00:53:15

LetVosem Петька и Василий Иванович || #MemoReLoad №20

1 62%

Будни в Таиланде. Подготовка к бикини забегу в Паттайе на Бич Роуд

5 hours ago

00:19:39

Будни в Таиланде. Подготовка к бикини забегу в Паттайе на Бич Роуд

39 47%

Кроссовки Peak CARBON ELITE

5 hours ago

00:00:30

Кроссовки Peak CARBON ELITE

1 37%

Бесплатный Марафон Здоровья

5 hours ago

00:01:43

Бесплатный Марафон Здоровья

22 28%

Клеевые пистолеты вместо бега. Онихофоры.mp4

5 hours ago

00:00:54

Клеевые пистолеты вместо бега. Онихофоры.mp4

2 54%

Братья (2024)

6 hours ago

01:29:18

Братья (2024)

6 30%

Аниме |Нападение одиночки на иной мир| Все Серии подряд | Аниме Марафон

7 hours ago

03:33:22

Аниме |Нападение одиночки на иной мир| Все Серии подряд | Аниме Марафон

1 24%

Аниме | Повелитель демонов 2099 / Maou 2099 | 1-7 Серия | Все Серии подряд | Аниме Марафон

7 hours ago

02:27:05

Аниме | Повелитель демонов 2099 / Maou 2099 | 1-7 Серия | Все Серии подряд | Аниме Марафон

776 34%

Аниме |Мастер на все руки Сайто в другом мире| Все Серии подряд | Аниме Марафон

9 hours ago

04:45:14

Аниме |Мастер на все руки Сайто в другом мире| Все Серии подряд | Аниме Марафон

3 22%

0 Comments

Guest