КАК ДЕРЖУ ВЕС ПОД КОНТРОЛЕМ/ 15 правил на каждый день, с которыми сброшеные килограммы не вернутся

Если тебе удалось сбросить вес, но ты боишься набрать снова, тогда это видео для тебя! Делюсь базовыми правилами для сохранения веса А именно: ✔️пейте воду ✔️ читайте составы и этикетки ✔️ будьте грамотными в БЖУ ✔️ не ешьте за 4 часа до сна ✔️ пищевая пауза в 12 часов ✔️ пейте зелёные коктейли ✔️ не ешьте тяжелую пищу после 17:00 ✔️ исключите сахар ✔️ уменьшите спиртные напитки ✔️ ешьте больше растительных жиров ✔️ выбирайте полезные способы приготовления блюд ✔️ не пейте холодную воду после еды ✔️ “когда я ем, я глух и нем” ✔️ соблюдайте водно-солевой баланс ✔️ планируйте свои приёмы пищи О каждом правиле подробнее в видео, так де бонусное видео в конце ролика, о технике 1 дня, которая поможет быстро вернуться к пп