День 4: Марафон Легкая жизнь женщины (март 2021). Как подружиться со своей нервной системой

Прямой эфир Алёны Ковальчук “Как подружиться со своей нервной системой” Тайминг 00:00 Приветствие Алёны из монастыря 01:00 О марафоне «Легкая жизнь женщины» 02:20 О новой части курса «Управление состояниями 2.0» — поливагальной теории (науке об устройстве автоматической нервной системы). Как она соединяет осознанность и доброту? 07:30 Как Питер Левин, основоположник работы с травмой, объясняет физиологию, которая стоит за поливагальной теорией? 11:27 Как взрослый, у которого не сбалансированы механизмы урегулирования нервной системы, влияет на ребенка? 19:32 Как многие заболевания связаны с отсутствием здорового механизма саморегуляции? 21:40 Три режима работы нервной системы: зеленый — «безопасность», желтый — «бей или беги», красный — «замри» 24:28 Если вы все время в ажиотации, что-то делаете — это желтый режим, вы не чувствуете себя в безопасности. Как наша нервная система может тонко считывать сигналы опасности? 28:28 Пока мы не начнем исследовать то, как устроена нервная си