Guest
❤️ПОДПИШИСЬ❤️Кардиотренировка — это вид физической активности, при котором сердце работает в учащённом режиме, а источником энергии выступает подкожный жир и гликоген. Такие тренировки повышают выносливость, улучшают вентиляцию лёгких, снижают вес и помогают справиться со стрессом. К кардиотренировкам относятся, например: ходьба, бег, прыжки со скакалкой, плавание. В фитнес-центрах к подобным нагрузкам относят упражнения на определённых типах тренажёров, аэробику, танцы, круговые и интервальные интенсивы, игровые виды спорта (теннис, футбол и волейбол). Перед началом любой программы упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить, существуют ли какие-либо потенциальные противопоказания.
