#Марафон Девятая тренировка

Uploaded By: Myvideo

Published on

26 Nov 2020

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Неделя 3. Тренировка 9 1. Приставной шаг 2 – 5 мин Делай шаги интенсивно, работай руками, разогревай все тело. 2. Тяга к поясу стоя – 20 – 30 раз Корпус в наклоне 45 градусов, взгляд перед собой, естественный прогиб в поясничном отделе. ⬆Выдох ⬇Вдох 3. Разведение плеч – 20 – 30 раз Корпус в наклоне 45 градусов, взгляд перед собой, естественный прогиб в поясничном отделе. ⬆Выдох ⬇Вдох 4. Отжимания с отступом в сторону 20 – 30 раз Проверь чтобы от макушки до колен (пяток) была одна красивая линия, избегай

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/SHo0RjZGeU9VNWtlamthdU9sVXF3MEpoOFVMekdQNkh4a0czOGxYcFNyUT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

На чем сидит Россия | Популярнейший , влияние на мозг, при чем здесь Израиль и эмигранты

1 month ago

01:22:08

На чем сидит Россия | Популярнейший , влияние на мозг, при чем здесь Израиль и эмигранты

2 54%

Пора в путь-дорогу. Девятое видео проекта #10ПЕСЕНПОБЕДЫ

3 months ago

00:04:37

Пора в путь-дорогу. Девятое видео проекта #10ПЕСЕНПОБЕДЫ

1 60%

9ый и 19ый Песчаный марафон / 9th & 19th Marathon des Sables

3 months ago

00:46:02

9ый и 19ый Песчаный марафон / 9th & 19th Marathon des Sables

1 71%

Девятая встреча Педагогического марафона-2024-2025. Винокурова В.А.

4 months ago

00:50:53

Девятая встреча Педагогического марафона-2024-2025. Винокурова В.А.

1 23%

Челлендж-соревнование по фото. ПОВТОРЯЕМ ЗА ГИМНАСТКАМИ!

5 months ago

00:08:26

Челлендж-соревнование по фото. ПОВТОРЯЕМ ЗА ГИМНАСТКАМИ!

1 59%

Семь тысяч бегунов из двадцати шести стран мира. Как прошел девятый Уфимский марафон

5 months ago

00:04:14

Семь тысяч бегунов из двадцати шести стран мира. Как прошел девятый Уфимский марафон

1 58%

Воспоминания о спортивном лете. Международные соревнования Дружба-84 (1984)

5 months ago

00:54:12

Воспоминания о спортивном лете. Международные соревнования Дружба-84 (1984)

1 8%

Нейро зарядка | 9-й урок #нейрофитнес #соматика #расслабление#восстановление #гимнастикадлямозга

6 months ago

00:00:00

Нейро зарядка | 9-й урок #нейрофитнес #соматика #расслабление#восстановление #гимнастикадлямозга

1 5%

Линия горизонта в пейзаже: как расположить ее правильно и зачем. Советы художнику

6 months ago

00:05:19

Линия горизонта в пейзаже: как расположить ее правильно и зачем. Советы художнику

1 6%

Панчакарма в Индии | День 9-й | День ВИРЕЧАНЫ

6 months ago

00:08:49

Панчакарма в Индии | День 9-й | День ВИРЕЧАНЫ

1 12%

LG Endangered Species Series Bald Eagle

7 months ago

00:00:46

LG Endangered Species Series Bald Eagle

1 70%

Титановая педаль - соревнования по велоспорту Корпорации

7 months ago

00:02:36

Титановая педаль - соревнования по велоспорту Корпорации

5 30%

Русская Рыбалка 4 - р.Ахтуба. Белочка и 10 видов! (День рыбака 8-ой и 9-ый квест!)

7 months ago

00:00:00

Русская Рыбалка 4 - р.Ахтуба. Белочка и 10 видов! (День рыбака 8-ой и 9-ый квест!)

168 26%

Челлендж #9 | Пранк с наушником | Футболисты | Соревнование | Кто обаятельней |

7 months ago

00:18:17

Челлендж #9 | Пранк с наушником | Футболисты | Соревнование | Кто обаятельней |

3 17%

24 КНИГИ НА 2021, которые я скорее всего не прочту| КНИЖНЫЕ ПЛАНЫ

7 months ago

00:28:27

24 КНИГИ НА 2021, которые я скорее всего не прочту| КНИЖНЫЕ ПЛАНЫ

1 67%

Кубок здоровья 2023. Соревнования для сотрудников и пациентов центров Бубновского

8 months ago

00:06:28

Кубок здоровья 2023. Соревнования для сотрудников и пациентов центров Бубновского

1 74%

The Amazing Spider-Man №801-900 (Марафон Удивительного Человека-Паука)

8 months ago

00:16:19

The Amazing Spider-Man №801-900 (Марафон Удивительного Человека-Паука)

2 43%

27 день МАРАФОНА 730. сегодня просочился в комнату дочки..небольшой обзор пока никого

9 months ago

00:03:20

27 день МАРАФОНА 730. сегодня просочился в комнату дочки..небольшой обзор пока никого

3 41%

Церемония награждения победителей Марафона школьных СМИ и соревнований Медиатон 2024 (часть 1)

9 months ago

01:45:33

Церемония награждения победителей Марафона школьных СМИ и соревнований Медиатон 2024 (часть 1)

1 31%

В Апатитах и Кировске подвели итоги XXIII Хибинского спортивного фестиваля

9 months ago

00:01:47

В Апатитах и Кировске подвели итоги XXIII Хибинского спортивного фестиваля

1 51%

Церемония награждения победителей Марафона школьных СМИ и соревнований Медиатон 2024 (часть 2)

9 months ago

00:00:00

Церемония награждения победителей Марафона школьных СМИ и соревнований Медиатон 2024 (часть 2)

1 80%

. Татищев_ракурс. Олимпийские резервы. Соревнования между 9ми классами.

10 months ago

00:02:34

. Татищев_ракурс. Олимпийские резервы. Соревнования между 9ми классами.

28 15%

: Прямая трансляция из Раменского. Девять групповых заездов.

10 months ago

03:37:30

: Прямая трансляция из Раменского. Девять групповых заездов.

10 94%

О чём должна знать каждая любовница

10 months ago

00:18:18

О чём должна знать каждая любовница

1 60%

0 Comments

Guest