Можно ли накачать бицепс отжиманиями

Около года назад на просторах ютуба я столкнулся с мнением, что можно накачать бицепс отжиманиями. В видео говорили, что обычные отжимания качают бицепс =) После этого мне стало интересно можно ли действительно накачать бицепс отжиманиями? В результате получилось это видео. Конечно, если твоя цель накачать бицепс, то любые отжимания — это не самые эффективные упражнения. Но если у тебя нет доступа к турнику и брусьям, то используй упражнения из этого видоса. Если хочешь узнать более 100 упражнений с собственным весом и научиться тренироваться самостоятельно, то рекомендую мои воркаут-курсы: Базовый курс — поможет прокачать мышцы и повысить силовые показатели. Подробнее о курсе смотри здесь — Продвинутый курс — научит шести воркаут-элементам и упражнениям для прокачки мышц продвинутого уровня. Подробнее о курсе смотри здесь — Базовый Продвинутый курсы — путь от новичка до атлета высокого уровня. Подробнее здесь —