Что мы едим за день (веган) #11 - зимний выпуск

0:00 Вступление 0:23 Завтрак: солёная овсянка 0:56 Перекус: апельсин с корицей 1:08 Обед: зразы с грибами 2:05 К чаю: банан с шоколадом в лаваше 2:31 Ужин: запеканка и салат Возвращаемся из зимней спячки с рассказом о том, что же мы этой зимой обычно едим (когда не спим). ✿-------------------------------------------------------------✿ ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ КОНТЕНТ: ✿-------------------------------------------------------------✿ Завтрак: соленая овсянка Нам надо: Овсяные хлопья Замороженные овощи Паприка Куркума Кориандр Соль Пропорции овсянка/кипяток, а также время готовки будет зависеть от того, какие у вас хлопья (быстрые или обычные), читайте инструкцию. Обед: зразы с грибами Нам надо: Картофель - 1 кг (отварить) Мука - 4-5 ст.л. Грибы - 300 г Чеснок - 2-3 зубчика Красный перец Чёрный перец Соль Куркума Чабер Ужин: запеканка и салат Запеканка Нам надо: Фасоль - 250 г (сухой, предварительно отварить) Лук - 1 шт. Чеснок - 3 зубчика Мука - 10 ст.л