Как не мёрзнуть в горах

Полезные советы, как не замерзнуть в горах, от мастера спорта по альпинизму Кирилла Белоцерковского. 0:23 тренируйтесь 0:44 закаляйтесь 1:20 одевайтесь слоями 2:03 закрывайте шею и лицо 2:15 на ногах должны быть чистые носки 2:35 не перетягивайте шнурки 3:07 всегда носите запасные перчатки!!! 3:36 варежки теплее, чем перчатки 4:06 поверх перчаток можно одеть верхонки 4:27 стряхивайте снег с печаток 5:04 сушите перчатки под курткой 5:28 грейте предплечья и икры 6:15 на восхождении не одевайте мембрану, чтобы не вспотеть 6:45 на месте стоянки выберите безветренное место и накиньте куртку 7:07 во время движения не вешайте руки на темляки палок 7:27 сделайте теплоизоляцию головы ледоруба 7:58 не пережимайте ручки ледовых инструментов 8:30 кошки холодят ноги 9:07 металлические часы холодят руку 9:16 отмахивайте руки или ноги 9:51 контролируйте лица ваших товарищей 10:20 особое внимание уделяйте пирсингу 10:31 используйте химические грелки, когда совсем холодно 10:56 нужно регулярно пить тёплую воду