Тренировка ног на объём 40+. Приседания с трэп-грифом.

Uploaded By: Myvideo

Published on

10 Nov 2022

14 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Содержательное видео с подробным объяснением программы тренировки ног на объём рассчитанная на 40 , но это не значите что она не подойдёт и для других возрастов. Программа: Сведение/разведение ног сидя 3х20 Присед с трэп-грифом(можно с классическим, или с грифом Хэтфилда) 3х12-15 Выпады классические(или любые другие) 3х20 на каждую ногу Разгиб ног сидя 3х20 Сгиб ног лёжа 3х20 Подъёмы на носках в тренажёре 3х30

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/SGx6TkFHWTZpcSsydW9WN0FnVFNlOFVLL1ZiS2dXVm5RUkJxbTdoNTI1Zz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

КАРДИО ТРЕНИРОВКА С УЧЁТОМ ВОЗРАСТА В ЗЕЛЁНОЙ ЦЕЛЕВОЙ ЗОНЕ ПУЛЬСА #беговая_дорожка #Precor_954i

2 hours ago

00:04:49

КАРДИО ТРЕНИРОВКА С УЧЁТОМ ВОЗРАСТА В ЗЕЛЁНОЙ ЦЕЛЕВОЙ ЗОНЕ ПУЛЬСА #беговая_дорожка #Precor_954i

7 16%

6 ПЛИОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ (БЫСТРОТА)

2 hours ago

00:01:29

6 ПЛИОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ (БЫСТРОТА)

1 50%

Жим штанги лёжа узким хватом 92,512

4 hours ago

00:01:05

Жим штанги лёжа узким хватом 92,512

1 35%

УПРАЖНЕНИЕ УПРАВЛЯЕМЫЙ ХАОС (1) И 2

4 hours ago

00:01:04

УПРАЖНЕНИЕ УПРАВЛЯЕМЫЙ ХАОС (1) И 2

2 52%

Жим штанги лёжа узким хватом 92,514

4 hours ago

00:01:02

Жим штанги лёжа узким хватом 92,514

1 55%

Упражнение для развития взрывной силы ног с гирей.

4 hours ago

00:00:22

Упражнение для развития взрывной силы ног с гирей.

2K 27%

КАК НАКАЧАТЬ ИКРЫ! 9 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ

9 hours ago

00:11:24

КАК НАКАЧАТЬ ИКРЫ! 9 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ

106 56%

Fitness Babbie КАК БЕЗОПАСНО НАКАЧАТЬ ПОПУ БЕЗ БОЛЬШИХ НОГ ЭФФЕКТ СРАЗУ! 90% ЛЮДЕЙ ПРИСЕДАЮТ НЕ ПРАВИЛЬНО!

10 hours ago

00:19:07

Fitness Babbie КАК БЕЗОПАСНО НАКАЧАТЬ ПОПУ БЕЗ БОЛЬШИХ НОГ ЭФФЕКТ СРАЗУ! 90% ЛЮДЕЙ ПРИСЕДАЮТ НЕ ПРАВИЛЬНО!

21 73%

РЕГГЕТОН тренировка

11 hours ago

00:03:36

РЕГГЕТОН тренировка

160 71%

тренировка на ягодицы

11 hours ago

00:01:48

тренировка на ягодицы

5 84%

Эллиптический тренажер Orlauf Brix, вручение Скороделовой Марии

12 hours ago

00:01:02

Эллиптический тренажер Orlauf Brix, вручение Скороделовой Марии

548 82%

СПОРТИВНЫЙ БАНДАЖ НА КОЛЕНО ДЛЯ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ

15 hours ago

00:01:19

СПОРТИВНЫЙ БАНДАЖ НА КОЛЕНО ДЛЯ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ

1 72%

Только тут Только в тг канале В честь дня тренера хочу подарить вам полноценный вариант тренировки на работу с ягодичными мышцам

15 hours ago

00:14:07

Только тут Только в тг канале В честь дня тренера хочу подарить вам полноценный вариант тренировки на работу с ягодичными мышцам

2 82%

ТРЕНИРОВКА НОГ | METROFLEX GYM | LA

10 hours ago

00:47:51

ТРЕНИРОВКА НОГ | METROFLEX GYM | LA

982 26%

Я сейчас сильно замотивирован: российский боец ММА Артем Рофаль заявил, что сделает все возможное, чтобы победить иранца Али Х

16 hours ago

00:01:53

Я сейчас сильно замотивирован: российский боец ММА Артем Рофаль заявил, что сделает все возможное, чтобы победить иранца Али Х

2 92%

Авиаперелёты и здоровье: Упражнения для предотвращения отеков ног / Здоровый смысл

14 hours ago

00:04:20

Авиаперелёты и здоровье: Упражнения для предотвращения отеков ног / Здоровый смысл

20 93%

Моя вчерашняя тренировка на брусьях - 155 ночных отжиманий!

21 hour ago

00:04:30

Моя вчерашняя тренировка на брусьях - 155 ночных отжиманий!

93 91%

Мемный край

1 day ago

00:00:08

Мемный край

986 79%

Тренировка стоп | Стройные ноги и подтянутые ягодицы

1 day ago

00:34:29

Тренировка стоп | Стройные ноги и подтянутые ягодицы

110 20%

Из-за ЭТОЙ мышцы у 99% людей БОЛИТ СПИНА и ПОЯСНИЦА | Делай эти 5 упражнений

1 day ago

00:24:25

Из-за ЭТОЙ мышцы у 99% людей БОЛИТ СПИНА и ПОЯСНИЦА | Делай эти 5 упражнений

5.9K 66%

Тренировка ног

1 day ago

00:01:20

Тренировка ног

3 51%

Упражнения дома для мужчин Тренировки для дома пресс

1 day ago

00:02:04

Упражнения дома для мужчин Тренировки для дома пресс

2 80%

AdMe Если болят мышцы после тренировки, - попробуйте хотя бы 1 из этих 10 советов

2 days ago

00:09:00

AdMe Если болят мышцы после тренировки, - попробуйте хотя бы 1 из этих 10 советов

20 38%

Качалка | Тренажерный зал

2 days ago

00:00:22

Качалка | Тренажерный зал

232 78%

0 Comments

Guest