Тренировка ног на объём 40+. Приседания с трэп-грифом.

Uploaded By: Myvideo

Published on

10 Nov 2022

14 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Содержательное видео с подробным объяснением программы тренировки ног на объём рассчитанная на 40 , но это не значите что она не подойдёт и для других возрастов. Программа: Сведение/разведение ног сидя 3х20 Присед с трэп-грифом(можно с классическим, или с грифом Хэтфилда) 3х12-15 Выпады классические(или любые другие) 3х20 на каждую ногу Разгиб ног сидя 3х20 Сгиб ног лёжа 3х20 Подъёмы на носках в тренажёре 3х30

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/SGx6TkFHWTZpcSsydW9WN0FnVFNlOFVLL1ZiS2dXVm5RUkJxbTdoNTI1Zz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Эпизод из фильма Мирный воин

recently

00:04:30

Эпизод из фильма Мирный воин

1 83%

Интересные рассказы

47 minutes ago

00:00:21

Интересные рассказы

53 33%

Косточка на большом пальце ноги, плоскостопие и боль в стопах | Делай ЭТИ 4 упражнения

55 minutes ago

00:21:12

Косточка на большом пальце ноги, плоскостопие и боль в стопах | Делай ЭТИ 4 упражнения

1 5%

Дврья тренировка ног.mp4

1 hour ago

00:03:58

Дврья тренировка ног.mp4

60 72%

15 минут кардио для стройных ног и красивых ягодиц, лучшие упражнения / Simona Soloduha / тренировки

1 hour ago

00:15:00

15 минут кардио для стройных ног и красивых ягодиц, лучшие упражнения / Simona Soloduha / тренировки

16 84%

Вы знали, что стопы крепятся к затылку #ноги #стопы #здоровье #движение #тело #упражнения

2 hours ago

00:00:15

Вы знали, что стопы крепятся к затылку #ноги #стопы #здоровье #движение #тело #упражнения

1 40%

Лучшие упражнения для Разминки и Зарядки. Помогут Убрать Отеки и тонизировать мышцы

2 hours ago

00:12:34

Лучшие упражнения для Разминки и Зарядки. Помогут Убрать Отеки и тонизировать мышцы

1.2K 52%

Урок №2 Закачка

2 hours ago

00:10:18

Урок №2 Закачка

2 32%

Как избавиться от сутулости / Комплекс для плечевых суставов и формирования красивой осанки

3 hours ago

00:10:03

Как избавиться от сутулости / Комплекс для плечевых суставов и формирования красивой осанки

1 88%

Жизнь в Дубае // Утренняя рутина: тренировка дома // Погуляли по Dubai Mall: China Town и пельмени

3 hours ago

00:17:43

Жизнь в Дубае // Утренняя рутина: тренировка дома // Погуляли по Dubai Mall: China Town и пельмени

1 83%

НОГИ и ЯГОДИЦЫ будут ГОРЕТЬ! Упражнения Дома!

4 hours ago

00:20:44

НОГИ и ЯГОДИЦЫ будут ГОРЕТЬ! Упражнения Дома!

1 53%

Саикл

4 hours ago

00:00:28

Саикл

1 6%

LowABC силовая тренировка. Позволяет снизить вес, получить рельефное тело, повышает тонус мышц

4 hours ago

00:00:37

LowABC силовая тренировка. Позволяет снизить вес, получить рельефное тело, повышает тонус мышц

1 16%

Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна

4 hours ago

00:14:16

Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна

1 17%

Разминка для ног

5 hours ago

00:02:49

Разминка для ног

8 79%

Снимаем спазмы и отечность в области таза и ног

5 hours ago

00:09:15

Снимаем спазмы и отечность в области таза и ног

192 51%

7 Упражнений, Которые в Считанные Минуты Избавят Вас От Невралгии

6 hours ago

00:11:36

7 Упражнений, Которые в Считанные Минуты Избавят Вас От Невралгии

1 38%

AFB. Анастасия Гончарова Фёдоров и чемпионка фитнес бикини Elite Pro | Тренировка ног и ягодиц | Анастасия Суслова, Гончарова

6 hours ago

00:48:03

AFB. Анастасия Гончарова Фёдоров и чемпионка фитнес бикини Elite Pro | Тренировка ног и ягодиц | Анастасия Суслова, Гончарова

4 50%

TGYM - кращий фітнес канал #НОЖКИсОБЛОЖКИ №10 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.

6 hours ago

00:33:38

TGYM - кращий фітнес канал #НОЖКИсОБЛОЖКИ №10 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.

20 66%

TGYM - кращий фітнес канал #НОЖКИсОБЛОЖКИ №7 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.

6 hours ago

00:35:03

TGYM - кращий фітнес канал #НОЖКИсОБЛОЖКИ №7 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.

25 77%

TGYM - кращий фітнес канал #НОЖКИсОБЛОЖКИ №6 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.

6 hours ago

00:30:43

TGYM - кращий фітнес канал #НОЖКИсОБЛОЖКИ №6 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.

14 12%

TGYM - кращий фітнес канал #НОЖКИсОБЛОЖКИ №5 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.

6 hours ago

00:32:02

TGYM - кращий фітнес канал #НОЖКИсОБЛОЖКИ №5 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.

15 21%

TGYM - кращий фітнес канал #НОЖКИсОБЛОЖКИ №4 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.

6 hours ago

00:31:45

TGYM - кращий фітнес канал #НОЖКИсОБЛОЖКИ №4 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.

21 23%

TGYM - кращий фітнес канал #НОЖКИсОБЛОЖКИ №3 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.

6 hours ago

00:30:15

TGYM - кращий фітнес канал #НОЖКИсОБЛОЖКИ №3 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.

10 52%

0 Comments

Guest