Как снять напряжение в шее после работы Сделай эти 3 упражнения!

Как снять напряжение в шее после работы? – Сделай эти 3 упражнения! Чувствуешь напряжение в шее после работы? - Сейчас я покажу, как снять напряжение в шее. Так называемая “офисная осанка” выглядит вот так: шея выдвинута вперед, плечи подняты вверх. Из-за этого передний отдел шеи натянут, а задний перенапряжен. Сейчас я покажу тебе как быстро снять напряжение в области шеи. 1. Расслабление грудино-ключично-сосцевидной мышцы (по 30 секунд на каждую сторону). Поверни голову в сторону и найди выпирающую часть мышцы, которая идет от уха до ключицы. Помассируй ее. 2. Расслабление трапециевидной мышцы (по 30 секунд на каждую сторону). Наклони голову и массируй мышцу, начиная от плеча и доходя до уха. 3. Движение шеей вперед-назад (15-20 повторений). На вдохе тянись подбородком вперед, на выдохе втягивай его в себя, задвигая вовнутрь. #шея #напряжениевшее #болитшея #убратьнапряжение