Практикуем осознанность

Uploaded By: Myvideo

Published on

29 Jul 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

ПРАКТИКУЕМ ОСОЗНАННОСТЬ Выделим 4 кирпичика, чтобы практиковать осознанность: ▪️ДЫХАНИЕ - сосредоточитесь на дыхании, медленно сделайте вдох и спокойный выдох, понаблюдайте за циклами своего дыхания, глубокий вдох-пауза-медленный выдох. ▪️ТЕЛО - проверьте каждую часть тела на предмет ощущений, как стоят ваши ноги, как ощущает себя спина, шея, какие звуки вы слышите, какой запах чувствуете, какой на ощупь предмет, который вы держите в руках. ▪️МЫСЛИ - наблюдайте за мыслями как за мыльными пузырями, которые возникают и лопаются когда их заметили. Не оценивайте их, просто замечайте, позволяйте им быть и исчезать. ▪️ЭМОЦИИ - задавайте себе вопрос, что я сейчас чувствую? Какую эмоцию у меня вызвало какое-то событие? Как эта эмоция ощущается мной? Выполняя то или иное действие, будь то работа или отдых, будьте вовлечены в настоящий процесс жизни.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/SGhLTEcwOExhNC9tVnBMeEgyaU9XZW5kN1dSTjBTWmVTeGFKcXBwdzZWaz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ОЧЕНЬ СЕРЬЁЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ВОИНОВ РОССИИ РОДОВАЯ ПОМОЩЬ РОССИИ И МОЯ ПОМОЩЬ КОТОРУЮ Я ОКАЗАЛА СЕГОДНЯ А ТАКЖЕ ОТРЯД ДОМОВЫХ

3 hours ago

02:27:32

ОЧЕНЬ СЕРЬЁЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ВОИНОВ РОССИИ РОДОВАЯ ПОМОЩЬ РОССИИ И МОЯ ПОМОЩЬ КОТОРУЮ Я ОКАЗАЛА СЕГОДНЯ А ТАКЖЕ ОТРЯД ДОМОВЫХ

3 20%

ПОЗНАЙ СЕБЯ ВЫХОД ИЗ ЛИЧНОСТИ / LEAVE PERSONALITY TO KNOW YOURSELF

8 hours ago

00:09:45

ПОЗНАЙ СЕБЯ ВЫХОД ИЗ ЛИЧНОСТИ / LEAVE PERSONALITY TO KNOW YOURSELF

882 50%

КОГО МЫ ВИДИМ В ЗЕРКАЛЕ МАТРИЦЫ/ WHO DO WE SEE IN THE MIRROR OF THE MATRIX

15 hours ago

00:05:36

КОГО МЫ ВИДИМ В ЗЕРКАЛЕ МАТРИЦЫ/ WHO DO WE SEE IN THE MIRROR OF THE MATRIX

890 85%

ДЕЛЮСЬ МОИМИ ЗНАНИЯМИ ВОЛШЕБНИЦА АЛИНА РАЙДА

1 day ago

02:03:22

ДЕЛЮСЬ МОИМИ ЗНАНИЯМИ ВОЛШЕБНИЦА АЛИНА РАЙДА

10 71%

ДЕЛЮСЬ МОИМИ ЗНАНИЯМИ ИЗ МОЕЙ ЖИЗНИ ВОЛШЕБНИЦА АЛИНА РАЙДА

1 day ago

02:03:22

ДЕЛЮСЬ МОИМИ ЗНАНИЯМИ ИЗ МОЕЙ ЖИЗНИ ВОЛШЕБНИЦА АЛИНА РАЙДА

20 41%

ПЕРЕДАЮ НАПРЯМУЮ ИНФОРМАЦИЮ О ТОМ КТО ПОДЖЁГ БАНКОМАТЫ ПРОБУЖДАЮ ЧЕЛОВЕЧЕСТВО ПРАВЕЛЬНЫМИ ЗНАНИЯМИ ВОЛШЕБНИЦЫ АЛИНА РАЙДА РУНЫ

2 days ago

00:42:43

ПЕРЕДАЮ НАПРЯМУЮ ИНФОРМАЦИЮ О ТОМ КТО ПОДЖЁГ БАНКОМАТЫ ПРОБУЖДАЮ ЧЕЛОВЕЧЕСТВО ПРАВЕЛЬНЫМИ ЗНАНИЯМИ ВОЛШЕБНИЦЫ АЛИНА РАЙДА РУНЫ

17 60%

ПЕРЕДАЮ НАПРЯМУЮ ИНФОРМАЦИЮ О ТОМ КТО ПОДЖЁГ БАНКОМАТЫ ПРОБУЖДАЮ ЧЕЛОВЕЧЕСТВО ПРАВЕЛЬНЫМИ ЗНАНИЯМИ ВОЛШЕБНИЦЫ АЛИНА РАЙДА

2 days ago

00:42:43

ПЕРЕДАЮ НАПРЯМУЮ ИНФОРМАЦИЮ О ТОМ КТО ПОДЖЁГ БАНКОМАТЫ ПРОБУЖДАЮ ЧЕЛОВЕЧЕСТВО ПРАВЕЛЬНЫМИ ЗНАНИЯМИ ВОЛШЕБНИЦЫ АЛИНА РАЙДА

8 70%

ИНСТРУКЦИЯСОХРАНЯЙ ЭНЕРГИЮ ДЛЯ СВОЕГО ПАРТНЁРА/ SAVE ENERGY FOR YOUR PARTNER

1 day ago

00:06:11

ИНСТРУКЦИЯСОХРАНЯЙ ЭНЕРГИЮ ДЛЯ СВОЕГО ПАРТНЁРА/ SAVE ENERGY FOR YOUR PARTNER

1.1K 70%

МАТРИЦА-ИСКАЖЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИКАК ВЫБРАТЬСЯ/ MATRIX-DISTORT OF REALITY

2 days ago

00:04:18

МАТРИЦА-ИСКАЖЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИКАК ВЫБРАТЬСЯ/ MATRIX-DISTORT OF REALITY

1.7K 11%

ДЕЛЮСЬ СВОИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ ПОСЛЕ МОИХ ВОЛШЕБНЫХ ПРАКТИК СКОРЕЕ БЫРЕЕ СМОТРИ МОЙ ОБРЯД НА ЖЕНСКУЮ СИЛУ ССЫЛКА ВНИЗУ В ОПИСАНИИ

2 days ago

00:10:29

ДЕЛЮСЬ СВОИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ ПОСЛЕ МОИХ ВОЛШЕБНЫХ ПРАКТИК СКОРЕЕ БЫРЕЕ СМОТРИ МОЙ ОБРЯД НА ЖЕНСКУЮ СИЛУ ССЫЛКА ВНИЗУ В ОПИСАНИИ

2 14%

Я ВРАГОВ ПРИШЕЛЬЦЕВ НАШЕЙ ЗЕМЛИ ДОСТАЛА СВОИМ ВОЛШЕБСТВОМ И СБЕЖАЛИ С НАШЕЙ ЗЕМЛИ С МЫСЛЬЮ ВСЁ УЕЗЖАЕМ С ЭТОЙ ЧЁРТОВОЙ ПЛАНЕТЫ

2 days ago

00:02:43

Я ВРАГОВ ПРИШЕЛЬЦЕВ НАШЕЙ ЗЕМЛИ ДОСТАЛА СВОИМ ВОЛШЕБСТВОМ И СБЕЖАЛИ С НАШЕЙ ЗЕМЛИ С МЫСЛЬЮ ВСЁ УЕЗЖАЕМ С ЭТОЙ ЧЁРТОВОЙ ПЛАНЕТЫ

4 80%

ВНОВЬ МОЯ ВОЛШЕБНАЯ ОЧЕРЕДНАЯ РАСШИФРОВКА СОБЫТИЙ КОТОРЫЕ ПРОИЗОШЛИ НиДАВНО С 21 ПО 22 ДЕКАБРЯ 2024 ГОДА ВОЛШЕБНИЦА АЛИНА РАЙДА

3 days ago

01:43:08

ВНОВЬ МОЯ ВОЛШЕБНАЯ ОЧЕРЕДНАЯ РАСШИФРОВКА СОБЫТИЙ КОТОРЫЕ ПРОИЗОШЛИ НиДАВНО С 21 ПО 22 ДЕКАБРЯ 2024 ГОДА ВОЛШЕБНИЦА АЛИНА РАЙДА

3 87%

СМЕХОТЕРАПИЯ ОТ ВОЛШЕБНИЦЫ АЛИНКИ

3 days ago

00:21:50

СМЕХОТЕРАПИЯ ОТ ВОЛШЕБНИЦЫ АЛИНКИ

10 29%

СМЕХОТЕРАПИЯ ОТ ВОЛШЕБНИЦЫ АЛИНКИ РАЙДА

3 days ago

00:21:50

СМЕХОТЕРАПИЯ ОТ ВОЛШЕБНИЦЫ АЛИНКИ РАЙДА

8 95%

ПОТОК ОСОЗНАНИЙ МАГИНИ АЛИНЫ РАЙДА ЭКСТРАСЕНСОРКИ ВОЛШЕБНИЦЫ

3 days ago

01:24:35

ПОТОК ОСОЗНАНИЙ МАГИНИ АЛИНЫ РАЙДА ЭКСТРАСЕНСОРКИ ВОЛШЕБНИЦЫ

7 45%

ПОТОК ЗНАНИЙ АЛИНЫ РАЙДА ВОЛШЕБНИЦЫ МИДГАРД ЗЕМЛИ ДЛЯ ВСЕХ ВОСПРИЯТИЙ ВСЕХ СОЗИДАТЕЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ ЧЕЛОВЕКОВ СУЩНОСТЕЙ ПОНЯТЕН

3 days ago

01:53:27

ПОТОК ЗНАНИЙ АЛИНЫ РАЙДА ВОЛШЕБНИЦЫ МИДГАРД ЗЕМЛИ ДЛЯ ВСЕХ ВОСПРИЯТИЙ ВСЕХ СОЗИДАТЕЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ ЧЕЛОВЕКОВ СУЩНОСТЕЙ ПОНЯТЕН

6 25%

БОЛЬ ОТ ТОСКИ И ОДИНОЧЕСТВА В РАЗДЕЛЕНИИ/ PAIN FROM MEANING AND LONELINESS IN SEPARATION

3 days ago

00:08:21

БОЛЬ ОТ ТОСКИ И ОДИНОЧЕСТВА В РАЗДЕЛЕНИИ/ PAIN FROM MEANING AND LONELINESS IN SEPARATION

1K 58%

ОНЛАЙН ОБУЧЕНИЕ ИНТЕРНЕТ УРОК КАКОЕ ОБУЧЕНИЕ ЛУЧШЕ ДИСТАНЦИОННОЕ ИЛИ ОЧНОЕ

3 days ago

00:04:06

ОНЛАЙН ОБУЧЕНИЕ ИНТЕРНЕТ УРОК КАКОЕ ОБУЧЕНИЕ ЛУЧШЕ ДИСТАНЦИОННОЕ ИЛИ ОЧНОЕ

1 13%

ЗАГРУЗКА КВАНТОВЫХ ЭНЕРГИЙ 2025 ГОДА LOADING QUANTUM ENERGIES 2025

3 days ago

00:05:08

ЗАГРУЗКА КВАНТОВЫХ ЭНЕРГИЙ 2025 ГОДА LOADING QUANTUM ENERGIES 2025

3.5K 6%

Онлайн школа для детей английский

3 days ago

00:04:06

Онлайн школа для детей английский

1 60%

КОГДА ПОЁШЬ ФОЛЬКЛОР МОЖЕШЬ ПЕТЬ ЛЮБЫЕ ЖАНРЫ МУЗЫКИ ПОЮ ТАНЦУЮ И В КОНЦЕ ПРИГЛАШАЮ НА МОЮ ВИДЕО РАСПЕВКУ АЛИНА РАЙДА

3 days ago

00:01:48

КОГДА ПОЁШЬ ФОЛЬКЛОР МОЖЕШЬ ПЕТЬ ЛЮБЫЕ ЖАНРЫ МУЗЫКИ ПОЮ ТАНЦУЮ И В КОНЦЕ ПРИГЛАШАЮ НА МОЮ ВИДЕО РАСПЕВКУ АЛИНА РАЙДА

9 89%

ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ОНЛАЙН ПЛАТФОРМЫ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ ОНЛАЙН ОБУЧЕНИЕ ШКОЛА

4 days ago

00:04:06

ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ОНЛАЙН ПЛАТФОРМЫ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ ОНЛАЙН ОБУЧЕНИЕ ШКОЛА

5 14%

Домашнее обучение 8 класс Лайфхаки как не ходить в школу

4 days ago

00:04:06

Домашнее обучение 8 класс Лайфхаки как не ходить в школу

1 90%

Осознай ЭТО Пока ты ЖИВ!!! Практика ОСОЗНАНИЯ СЕБЯ!

4 days ago

00:12:38

Осознай ЭТО Пока ты ЖИВ!!! Практика ОСОЗНАНИЯ СЕБЯ!

1 93%

0 Comments

Guest