Sance abdo et gainage en alternance, trs efficace

Plusieurs exercices d'abdominaux alternés avec du gainage. Si vous débutez, faîtes des pauses entre les exercices et diminuez le nombre de répétitions. Effectuez la vidéo en plusieurs séances. Si vous êtes entraînés, allongez la durée des position de gainage. Pour ces exercices, pensez à rentrer le ventre et à maintenir le dos bien droit en faisant attention à ne pas trop cambrer. Facebook : Musique : Tagada Jones album “ les compteurs à zéro “