Дистанционное обучение/тренировка дома/утренняя зарядка/разминка/жиросжигание/стретчинг/растяжка

ОРИЕНТИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА, КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ (основная часть): 1. Приседание с поочерёдным выносом ног в сторону - 3 подхода по 10-12 повторений 2. Разноплановые прыжки на месте - каждый вид прыжков по 3 подхода по 8-10 повторений 3. Планка с подтягиванием коленей к груди - 3 подхода по 8-10 повторений 4. Обратные отжимание от опоры на трицепс - 3 подхода по 10-12 раз 5. Прыжки с колен на ноги - 3 подхода по 8-10 повторений 6. Прыжки колени к груди - 3 подхода по 8-10 повторений 7. Отжимания с поочерёдным выносом рук вверх - 3 подхода по 8-10 повторений 8. Пресс - каждое действие выполнять от 5 и более секунд БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И АКТИВНЫ! Так же вам могут пригодится: Комплекс упражнений (ОРУ) №3 - Комплекс упражнений (ОРУ) №2 - Комплекс упражнений (ОРУ) №1 - Набор упражнений с теннисным мячом - Набор упражнений с двумя теннисными мячами -