Что такое миофасциальный релиз (МФР) Зачем и как его нужно делать

Uploaded By: Myvideo

Published on

24 Nov 2021

5 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Любую тренировку стоит начинать только после того как мышцы будут разогреты и подготовлены. Если легкую разминку выполняют практически все, то миофасциальный релиз (МФР), призванный убрать избыточный тонус и добавить эластичности, выполняют немногие. В этом видео Илья Артёменко покажет МФР для нижних конечностей. 📎 Ссылки: О триггерах - 📆 Записаться к доктору можно тут: Сайт: Телефон: 7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9 📱 Instagram: 📷 Снял и смонтировал: Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! 📑 Содержание: 00:00 - Вступление 01:57 - Стопа 03:14 - Голень. Передняя поверхность 04:52 - Икроножная мышца 06:40 - Четырехглавая мышца бедра 07:58 - Задняя поверхность бедра 08:44 - Ягодичная группа 10:45 - МФР с гирей 11:33 - МФР со штангой 14:10 - Выводы

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/SGQzbEI1OHFNNGVsazVEM0lkdWVBVCtrbUpGOXZ2cTR3bkJ3T1JPaXMvYz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

EastMotors Поехали в Китай за машинами клиентов. Цены Ноябрь 2024. Обзоры

11 hours ago

00:37:56

EastMotors Поехали в Китай за машинами клиентов. Цены Ноябрь 2024. Обзоры

1 32%

Канал:Во Свете Библии. ...открытым оком. Игнатий Лапкин №2. Голуби на столе, Игра компьютерная . Игнатий Лапкин

11 hours ago

00:28:29

Канал:Во Свете Библии. ...открытым оком. Игнатий Лапкин №2. Голуби на столе, Игра компьютерная . Игнатий Лапкин

1 95%

Запомните, что с тревожными сообщениями об операциях на вашем личном счете сотрудники банка никогда не звонят

11 hours ago

00:00:04

Запомните, что с тревожными сообщениями об операциях на вашем личном счете сотрудники банка никогда не звонят

1 21%

ГДЕ ДЕНЬГИ ОНЛАЙН

11 hours ago

00:01:23

ГДЕ ДЕНЬГИ ОНЛАЙН

1 76%

ЗАРАБОТОК БОТ РЕАЛЬНЫЕ ДЕНЬГИ КАК МОЖНО ЗАРАБОТАТЬ ДЕНЬГИ ЯНДЕКСЕ

11 hours ago

00:01:01

ЗАРАБОТОК БОТ РЕАЛЬНЫЕ ДЕНЬГИ КАК МОЖНО ЗАРАБОТАТЬ ДЕНЬГИ ЯНДЕКСЕ

1 37%

Лиза Лазерсон Арсен Маркарян и Лиза Лазерсон. Спор

11 hours ago

02:02:31

Лиза Лазерсон Арсен Маркарян и Лиза Лазерсон. Спор

3 21%

Праздник Коляды

11 hours ago

00:07:39

Праздник Коляды

2 7%

Ещё один пленный из 32-й отдельной механизированной бригады ВСУ с Покровского направления рассказывает свою историю

11 hours ago

00:02:25

Ещё один пленный из 32-й отдельной механизированной бригады ВСУ с Покровского направления рассказывает свою историю

8 39%

WOW Fishing В ПОИСКАХ ЛЕСНОГО ОЗЕРА. РЫБАЛКА НА ФОРЕЛЬ.

11 hours ago

00:23:28

WOW Fishing В ПОИСКАХ ЛЕСНОГО ОЗЕРА. РЫБАЛКА НА ФОРЕЛЬ.

1 36%

Новости. Главное. . Обращениек президенту

11 hours ago

00:59:28

Новости. Главное. . Обращениек президенту

8 21%

AutorusSUBБайли Дунцзюнь, уверенный в себе, не ожидал, что удар по лицу придет так быстро. _ Dashing Youth_ YOUKU

11 hours ago

00:00:59

AutorusSUBБайли Дунцзюнь, уверенный в себе, не ожидал, что удар по лицу придет так быстро. _ Dashing Youth_ YOUKU

1 81%

Человек, который упал на ЗемлюКраткий видео подкаст

11 hours ago

00:05:23

Человек, который упал на ЗемлюКраткий видео подкаст

1 49%

Из 2014 в 2024! AUDI A6 C7 Минус 10 лет за 10 минут

11 hours ago

00:12:59

Из 2014 в 2024! AUDI A6 C7 Минус 10 лет за 10 минут

5 52%

Как Народный фронт причастен к тому, что наши военные взяли в плен солдат ВСУ

11 hours ago

00:00:46

Как Народный фронт причастен к тому, что наши военные взяли в плен солдат ВСУ

4 49%

Николай Тузов Golang Дебаты.Назаров vs Левченко и Подольский: путь в IT - база и репутация или быстрые деньги

11 hours ago

03:21:56

Николай Тузов Golang Дебаты.Назаров vs Левченко и Подольский: путь в IT - база и репутация или быстрые деньги

1 61%

Домашнее обучение 8 класс Лайфхаки как не ходить в школу

11 hours ago

00:04:06

Домашнее обучение 8 класс Лайфхаки как не ходить в школу

1 11%

Растяжка для начинающих женщин

11 hours ago

00:01:42

Растяжка для начинающих женщин

1 29%

Цифровая дидактика Мукхина Екатерина

11 hours ago

00:02:25

Цифровая дидактика Мукхина Екатерина

2 73%

Гаражный Эксперт

11 hours ago

00:01:12

Гаражный Эксперт

164 88%

Видео от Любовь = это всегда что то необычное Лакорны

11 hours ago

00:02:41

Видео от Любовь = это всегда что то необычное Лакорны

35 78%

СуперпитомцыКраткий видео подкаст

11 hours ago

00:04:50

СуперпитомцыКраткий видео подкаст

1 89%

Карась клюёт на каждом забросе! Рыбалка мечты на диком пляже в РК Кутузово!

11 hours ago

00:31:54

Карась клюёт на каждом забросе! Рыбалка мечты на диком пляже в РК Кутузово!

1 8%

Заработок на разнице курсов криптовалюты форум Как зарабатывать ютубе

11 hours ago

00:01:01

Заработок на разнице курсов криптовалюты форум Как зарабатывать ютубе

1 82%

КТО ТАКОЙ НОВЫЙ ГОД ЧТО В НОВЫЙ ГОД ПРАЗДНУЕТСЯ НА САМОМ ДЕЛЕ

11 hours ago

00:10:37

КТО ТАКОЙ НОВЫЙ ГОД ЧТО В НОВЫЙ ГОД ПРАЗДНУЕТСЯ НА САМОМ ДЕЛЕ

15 40%

0 Comments

Guest