Mindfulness Meditacin Guiada 10 Minutos: Relajacin Total para Calmar la Mente

Clase de Meditación Mindfulness de 10 minutos para control de la ansiedad, relajación, calma mental, control de emociones, relajar cuerpo y mente, conseguir energía positiva, eliminar el exceso de pensamientos, conseguir paz interior, etc... Para realizar la meditación, como siempre, te recomiendo que tengas en cuenta algunos aspectos importantes: 1. Comprométete al inicio contigo para poner todo tu empeño en el ejercicio de meditación. 2. Si en algún momento la mente se despista y te descubres pensando en otras cosas, simplemente regresa al ejercicio en cuando lo descubras, con amabilidad y disciplina. 3. Si te entra el sueño, haz todo lo posible por no dormirte y no ceder a las “manipulaciones“ de la mente. A la mente no le gusta nada que le digas lo que tiene que hacer, por eso hará lo que sea necesario para no obedecerte, y uno de sus trucos es provocarte sueño. Para evitarlo, abre los ojos o muévete. Practicar