Телеграм канал - Тренировка на силу рук. Я рекомендую выполнять каждое упражнение от 20 секунд и до 2х минут. Обычно я делаю все упражнения друг за другом по кругу по 40 секунд каждое. 3 подхода брусья и затем 3 подхода на турнике
Hide player controls
Hide resume playing