===Уловки в тренировках!===Тренинг с собственным весом===

Я всегда говорил о разнообразии вашего тренинга. И сегодня я вам расскажу о тренировке с собственным весом! 1 - в некоторых свои программах я использую собственный вес для того чтобы размяться или же наоборот закончить тренировочный процесс, чтобы прилить больше крови к целевой группе мышц! 2 –данную тренировку можно проводить практически в любом месте 3 - с помощью такой тренировки вы учитесь управлять собственным весом, чтоб не стать уж окончательно неповоротливым качком) 4 - если вы привыкли только к занятию с отягощениями, то такая тренировка внесет огромное разнообразие и не даст заскучать вашим мышцам, так как это отличная смена нагрузки. 5 - укрепляются ваши связки и суставы, т.к. упражнения основаны на естественных движениях 6 - такой тип тренировок подойдет, как и мужскому, так и женскому полу независимо от уровня подготовки 7 - тренировку с собственным весом можно отнести к “Функциональному тренингу” так как тут отрабатываются движения необходимые в повседневной жизни (о том, что такое функци