Guest
Привет, друзья!? Лень спросонья что-то обрабатывать, поэтому просто оставлю это здесь? Возвращаю потихоньку свои силовые после очень длительного перерыва от приседаний со свободным весом. На видео выполняю присед с весом 160 кг, может показаться, что это и не так уж много, но есть одно НО. Перед этим я сделал Гакк присед 180 кг на 8 повторений, причем в конкретный отказ, так что аж 8 повторение меня прибило, как железобетонной плитой, и мне помогали встать? Давно такого не было!? Затем шли сгибания, которые тоже были отказными. И только после этого, я пошел приседать!?? Поэтому тренировкой и своим приседом остался доволен, буду изо всех сил добавлять веса на штангу, пусть даже он идет и не первым упражнением, ведь я пришел к выводу, что насколько я ненавижу тяжелый присед, ровно настолько я его и люблю!❤ Лёха, спасибо за подстраховку @shaevaleksei !? Ах да, официально заявляю, что штангетки и пояс с карабином больше не продаются, понял что такая корова самому нужна!? Всем отличного выходного, друзья!✊ По всем
