Guest
Привіт! Рада вітати вас на моєму каналі “Худнемо смачно на правильному харчуванні“. Я ділюся з вами рецептами смачних та некалорійних страв з підрахунками БЖВ та калорійності кожної страви. Хочу вам довести, що можна смачно, різноманітно їсти, не морити себе голодом і при цьому худнути без дієт і постійних зривів. Принцип мого схуднення та вже підтримки ваги добирати добову норму білків і жирів саме для мого віку, зросту і ваги. Кількість вуглеводів я зменшила на половину норми. Але при цьому в моєму меню завжди є “правильні“ вкусняшки, солодощі та тортики. Усім раджу програму СІТ30 для підрахунку калорійності свого раціону. Дякую за 👍та підписку! Худнемо разом смачно!❤ І вперед до омріяних цифр на вагах! Для приготування знадобиться: куряче філе 300г помідор 100г гірчиця французька 10г йогурт густий 15г сир твердий 40г кріп 5г сіль, спеції Поживна цінність на 100г: 22,59/5,46/1,44/149,71
