ТОП - 5 УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС О КОТОРЫХ ТЫ НЕ ЗНАЛ

КАЧАЕМ ПРЕСС ПРАВИЛЬНО! 5 не менее эффективных, но редко используемых 1. Скручивания с верхнего блока с косичками, с резиной [3-4 подхода по 15-20 раз] 2. Свечка [3-4 подхода по 15-20 раз] 3. Скручивания с вертикальной тяги [3-4 подхода по 15-20 раз] 4. Пресс в петлях ТРХ [3-4 подхода по 15-20 раз] 5. Велосипед [Максимальное время в движении]