ОБРАТНЫЕ ОТЖИМАНИЯ#безопасноЛи

«ОБРАТНЫЕ ОТЖИМАНИЯ» ⠀ #безопасноЛи? ⠀ Движение плеча назад при выполнении обратных отжиманий называется - переразгибание в плечом суставе. ⠀ Диапазон такого движения, который предусмотрен для нас природой - 50 градусов. ⠀ А в обратных отжиманиях амплитуда достигает 90, а то и больше 🙈 Сейчас вы спросите: «ну так можно просто держать угол 50». Но тогда угол в локтевом суставе будет примерно 20 градусов и ни о какой тренировке на трицепс и речи идти не может 🤭 ⠀ Плечевой сустав образован связками. Главная функция которых - фиксировать положение костей. Да, они эластичные и позволяют совершать различные движения, но излишнее растяжение в плечевых связках - явно не о здоровье. ⠀ Так вот при выполнении обратных отжиманий происходит растяжение капсулы и связок плечевого сустава, ведь мы выходим за рамки физиологически заложенной амплитуды. ⠀ Часто встречается такое заболевание, как бурсит - воспаления вокруг сустава вызывают неприятные ощущения при движении. Чаще всего поражается синовиальная сумка. Она выполняет