Продукты для крепкого сна

Продукты для крепкого сна Инжир. - Содержит калий, магний, кальций и железо - минералы, которые помогают притоку крови и расслаблению мышц, являются ключевыми для засыпания. Сладкий картофель. - Источник калия, магния и кальция, которые помогут расслабиться. Фисташки. - Чемпионы по стимуляции сна, благодаря содержанию белка, витамина В6 и магния. - Оптимальная порция 28 гр. Чернослив. - Содержит витамин В6, кальций, магний и другие вещества, которые помогают вырабатывать мелатонин. - Можно сделать начинкой для тостов из цельного зерна или съесть несколько ягод за 30 мин. до сна. Обезжиренный сыр моцарелла. - Обеспечивает полноценный белок, особенно в сочетании с крекерами из цельного зерна. - Это успокаивает чувство вечернего голода. Травяной чай. - Обладает множеством свойств, способствующих засыпанию. - Ромашковый и имбирный чаи успокаивают нервы и желудок. Подписывайтесь на нас в соцсетях: Фейсбук: https://