Тренировка с роллом для тазового дна

Признаками ослабления мышц тазового дна являются: разной степени недержание , изменение топографии наружных половых органов, “широкое влагалище“, аэровагинизм, сексуальная дисфункция, генитальный пролапс, хронические запоры, боль и тяжесть внизу, вздутый с утра живот Если заметили у себя один, два или несколько признаков дисфункции мышц МТД, это серьезный повод начать прицельно работать с тазовым дном. Мои ученицы разных возрастов тоже когда-то сталкивались с подобными проблемами, но на наших занятиях мы смогли значительно улучшить ситуацию и повысить качество жизни каждой из них. Для тренировки вам понадобится ролл, желательно не очень жесткий. Схема выполнения до результата: 1/2 неделя: через день 3/4 неделя: раз в три дня 5/6 неделя: два раза в неделю Далее можно заниматься в поддерживающем режиме раз в неделю.