Алексей Москалев. Как стать долгожителем. Образ жизни и особенности питания

По данным различных исследований, продолжительность жизни определяется генетикой примерно на 20–30%, при этом 70–80% приходится на вклад от внешней среды и образа жизни. Если правильно питаться, отказаться от вредных привычек, сделать физическую нагрузку неотъемлемой частью своей жизни и снизить уровень стресса – можно увеличить шансы на долгую и счастливую жизнь. Подробнее об образе жизни долгожителя в интервью Фание Магановой рассказывает д.б.н., биогеронтолог, профессор, член-корреспондент РАН Алексей Москалев. 00:00 — Кто такие долгожители и в чем их секрет? 05:26 — Средиземноморская диета 06:31 — Правильное питание и долголетие 11:35 — Полезно ли голодать? 14:56 — Режим питания 16:07 — Индекс массы тела 17:35 — Питьевой режим 18:20 — Нужно ли есть много белка? 22:00 — Личный опыт Алексея Москалева -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Подробнее о препаратах на основе терпенов