Guest
МАРГУЛАН СЕЙСЕМБАЕВ — Как Упрявлять Своей ЭНЕРГИЕЙ В нашем быстро меняющемся мире с постоянными подключениями как никогда важно контролировать собственную энергию. Мы не всегда можем полагаться на то, что другие дадут нам энергию, в которой мы нуждаемся, и часто мы оказываемся на пустом месте. Итак, как мы можем взять под контроль нашу собственную энергию и убедиться, что мы всегда работаем с максимальной отдачей? Далее несколько простых советов, как взять под контроль свою энергию: Есть несколько ключевых моментов, которые следует помнить, когда дело доходит до контроля собственной энергии. Во-первых, важно осознавать свои собственные энергетические уровни и то, как они колеблются в течение дня. Обратите внимание на то, когда вы чувствуете себя наиболее энергичным и когда вы начинаете чувствовать усталость. Это поможет вам лучше спланировать свой день и убедиться, что вы достаточно отдыхаете. Во-вторых, важно есть продукты, которые дадут вам постоянную энергию в течение дня. Избегайте сладких закусок или напитков, которые дадут вам быстрый прилив энергии, за которым следует её крах. Вместо этого сосредоточьтесь на сложных углеводах и полезных жирах, которые дадут вам энергию с медленным высвобождением. Наконец, убедитесь, что вы достаточно тренируетесь. Упражнения не только помогают улучшить наше физическое здоровье, но и повышают уровень нашей энергии. Ключевым моментом здесь является умеренное количество упражнений: слишком много — и вы устанете, слишком мало — и не увидите никакой пользы. Следуя этим простым советам, вы сможете взять под контроль свою собственную энергию и убедиться, что вы всегда действуете наилучшим образом. ======================================================== Оригинальное видео:
