.

Ради интереса, посчитала КБЖУ, хотя это мне не свойственно🙂 💥Автор annapopova__97 Завтрак — круассан с авокадо, красной икрой и микро зеленью гороха американо Круассан (замороженный ВкусВилл) 60 г Авокадо 40 г Красная икра нерки 30 г КБЖУ — 395/ 13 / 27 / 25 Обед — птитим с куриным филе и спаржей Птитим 50 г ( в сухом виде) Куриное филе 100 г (в сыром виде) приправа для куриной грудки (ВкусВилл) по вкусу Спаржа 65 г (в замороженном виде) Сыр «фитнес» ВкусВилл 10 г КБЖУ — 329/ 33.8/ 4.2/ 39 Перекус — конвертики из лаваша с творогом, яблоком и корицей конфетка чай Лаваш ржаной 65 г Творог 5 % 100 г Яблоко 150 г Корица по вкусу Ореховое пралине 15 г КБЖУ — 441.2/ 26.4/ 12.4/ 56 Ужин — креветки с бурым рисом, брокколи и морковью Креветки 125 г (в замороженном виде) Бурый рис 50 г (в сухом виде) Брокколи 100 г (в сыром виде) Морковь 100 г (в сыром виде) Соль, сушеная петрушка, сушеный чеснок — по вкусу. КБЖУ — 382.7/ 31/ 4.3/ 55 Итого за день — КБЖУ 1547.9/ 104.2/ 47.9/ 175