Лягушачья качка назад Растяжка приводящих мышц бедра, четвероногая

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на колени и положите предплечья на пол перед собой. Держа спину прямо, разведите колени в стороны, подняв бедра вверх. Возможно, вам придется использовать руки, чтобы раздвинуть колени еще шире. Когда вы почувствуете растяжение по внутренней стороне бедер, задержитесь в этом положении. Опускание бедер назад к пяткам увеличит растяжение. Выталкивание бедер в одну сторону увеличит растяжение на противоположной стороне. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Отведение #Взрослый #Бедра #Независимый #Средний #Стоя_на_коленях #Коврик #Без_оборудования #Растяжка #Растяжка___статическая