Guest
☯️ Марафон Глаза Йога день 1 Осознаем ли мы куда и зачем смотрим! В каком состоянии наши глаза, наше зрение во многом зависит от того, в каком состоянии мы находимся в целом. Как живем, как думаем, насколько развита способность расслабляться. Психо-эмоциональные перегрузки будут влиять на состояние всех систем, нервная система утомляется, наступает усталость, и зрение может ухудшаться. Может что-то не можем, не хотим принять, не хотим видеть. Устранение любых неудобств в нашей жизни нужно рассматривать на трех уровнях: физическом, энергетическом, умственном. Работу с глазами в йоге можно разделить на несколько направлений. 1️⃣ Первое – это гигиенические процедуры, улучшающие кровообращение и состояние самих глазных яблок и окружающих их тканей. 2️⃣ Второе – динамические практики, в основном задействующие глазодвигательные мышцы и орбитальные (круговые) мышцы глаз; эти упражнения тоже активируют кровообращение, обмен веществ; но что очень важно – они значительно повышают контроль и навык сознательного управления глазами. Это направление можно условно назвать въяямами для глаз. 3️⃣ Третье направление – статические фиксации глазных яблок, то есть собственно тратака. Под тратакой понимается более или менее длительная фиксация глазных яблок в том или ином положении; при этом в качестве внешнего объекта фиксации могут выступать различные объекты – кончик носа, межбровье, пламя свечи и так далее, в соответствии с этим будет меняться и положение глазных яблок, в котором они находятся. В каком-то смысле различные варианты тратаки – это асаны для глаз, то есть статические положения, в которых одни глазодвигательные мышцы подвергаются изометрическому сокращению, а другие – растягиваются. Но еще более важно, что при фиксации глаз происходит изменение тонуса нервной системы и активности мозга. 4️⃣ Массаж глаз и окружающих их тканей. Сохраняйте себе и делайте эти комплексы с удовольствием, делитесь с друзьями. Завтра продолжение в 6:30 мск #марафон_глаза_день1 #марафон_глаза #гимнастикадляглаз
