Guest
Первая ступень: Если первая ступень была разминкой, то сейчас пришло время ускориться. В этом видео мы предлагаем вам средний уровень тренировки с комплексом эффективных упражнений, которые помогут укрепить мышцы и улучшить общее состояние организма. Всем привет, я - Гера, персональный тренер и педагог. Мастер спорта по велоспорту и действующий спортсмен, а также первый человек, описавший функциональный тренинг на русском языке. Выступаю на соревнованиях, тренирую звезд и любителей фитнеса. Обучил более 2000 тренеров физиологии. Пишу исследования и научные работы на основе результатов моего проекта «Голодные игры», где уже более 3000 людей достигли формы мечты, стали более сильными, выносливыми и здоровыми ⚡️ Мой запрещенный инстаграм: Плейлист с остальными упражнениями: Что вас ждет в этом видео: - Пошаговое руководство по выполнению упражнений - Усложненные вариации для более интенсивной тренировки - Полезные советы по правильной технике выполнения 00:00 Добро пожаловать на уровень 2! 03:04 Первый круг тренировки 08:10 Отдых 09:13 Второй круг тренировки 14:20 Отдых 15:20 Третий круг Эта тренировка идеально подходит для тех, кто уже освоил базовый уровень и готов перейти к более сложным упражнениям. Подготовьте коврик, следуйте за нами и добейтесь отличных результатов!
